Per stare bene!
Lo Stretching è principalmente un metodo di lavoro che consente di mantenere il corpo in buono stato di forma, perché migliora la risposta elastica di muscoli, tendini, legamenti e di tutte le parti “ molli” dell’apparato locomotore.

La risposta elastica è la capacità di un materiale (nel nostro caso i muscoli) di deformarsi per il tempo in cui viene applicata una forza, per poi tornare alle sue dimensioni iniziali.
Con il passare degli anni e con una vita sedentaria l’organismo è caratterizzato da una naturale e progressiva disidratazione dei tessuti. A livello delle articolazioni questa disidratazione porta ad una inevitabile riduzione delle superfici utili delle cartilagini articolari.
È evidente quindi che, per questo motivo, aumenta il rischio di trauma.

Lo Stretching, se praticato con una certa regolarità, aiuta a mantenere i tessuti elastici e a contrastare la rigidità muscolare, migliorando la flessibilità, la coordinazione e quindi, in generale, la mobilità di tutto l’apparato locomotore.

Una buona elasticità muscolare consente di eseguire movimenti di grande ampiezza articolare. A questo punto possiamo dire che l’obiettivo dello stretching è proprio quello di migliorare la mobilità/stabilità per migliorare l’ammortizzazione, permettendo così di ridurre gli effetti traumatici sulle articolazioni, preservando l’integrità dell’intero apparato locomotore.

Pensiamo per esempio ad alcuni movimenti a cui tutti noi siamo costretti quotidianamente, come scendere le scale in fretta per prendere la metropolitana, oppure raggiungere una fermata dell’autobus, portare i pacchi della spesa, allungarsi su uno scaffale del supermercato, pulire casa o banalmente raccogliere un oggetto da terra. Tutti movimenti che, dopo una certa età, non sono più così scontati e fluenti.

Proprio per queste ragioni lo Stretching assume un’importanza basilare sia nello sport ma soprattutto nella nostra vita quotidiana, per ristabilire il nostro equilibrio ed eliminare i fastidi dovuti a rigidità derivate da una scorretta postura, come ad esempio passare molte ore davanti al computer.
Vorrei concludere quindi col dire che lo Stretching non è un semplice “allungamento muscolare” ma un vero e proprio metodo per mantenere il corpo giovane, attivo, flessibile ed elastico, che contrasta il calo di energia e l’usura delle articolazioni.
Ecco perché bisogno farlo, anche solo dieci minuti al giorno!